Manchmal fühlt sich die Beziehung zu deinem Partner eher wie eine WG als eine Liebesbeziehung an. Der Alltagstrott, ungelöste Konflikte oder ein Vertrauensbruch wie Fremdgehen können dazu führen, dass die emotionale Nähe verloren geht. Aber bevor du den Kopf in den Sand steckst, lass uns diese Herausforderung gemeinsam angehen! Es braucht vielleicht ein wenig Zeit und Anstrengung, aber du kannst die emotionale Verbindung zu deinem Partner wiederherstellen. Hier sind fünf Schritte, um wieder zueinanderzufinden.

1. Selbstreflexion: Wie bist auch du beteiligt?

Der erste Schritt ist, sich selbst zu fragen, inwiefern man selbst zur aktuellen Distanz beiträgt. Ehrlich zu sich selbst zu sein, ist hier das A und O. Fühlst du dich deinem Partner gegenüber distanziert, weil du es wirklich so empfindest, oder ist es nur dein Kopf, der dir das einredet? Manchmal wünscht man sich Nähe, spürt jedoch beim Nachforschen in sich selbst, dass man selbst Barrieren aufgebaut hat. Und das ist völlig okay, solange du bereit bist, diese zu erkennen.

2. Die Ursache ergründen: Woher kommt die Distanz?

Wenn du den Grund für deine Distanz herausfinden kannst, ist das schon die halbe Miete. Oft ist es die Angst, verletzt oder abgelehnt zu werden. Vielleicht gab es ein konkretes Ereignis, das euch auseinandergebracht hat, oder die Entfremdung ist schleichend im Alltag passiert. Dieser Artikel konzentriert sich auf Letzteres. Zum Beispiel: Wenn du Angst hast, abgelehnt zu werden, solltest du dich fragen, warum du diese Angst hast und wie sie sich manifestiert.

3. Das Gespräch suchen: Kommunizieren ohne Vorwürfe

Nachdem du reflektiert hast, wie du dich fühlst und warum, ist es wichtig, das Gespräch zu suchen. Aber Achtung: Keine Vorwürfe! Setzt euch zusammen und sprecht darüber, wie ihr euch Nähe vorstellt und was ihr euch wünscht. Erinnerungen an Momente der Intimität und tiefe Gespräche können hier helfen, das Eis zu brechen und eine neue Vision für eure Beziehung zu schaffen.

4. Bewusste Zweisenheit: Plant Quality Time

Der Alltag kann ein echter Beziehungskiller sein, besonders wenn Kinder oder ein stressiger Job im Spiel sind. Plant daher bewusst Zeit zu zweit ein. Scheut euch nicht, diese Verabredungen in euren Kalender zu setzen und sie genauso ernst zu nehmen wie berufliche Termine. Es mag sich anfangs komisch anfühlen, aber regelmäßige gemeinsame Zeit ist ein Schlüssel, um die Nähe zurückzuerlangen.

5. Geduld ist gefragt: Vertrauen wieder aufbauen

Wenn ihr lange nebeneinander hergelebt habt oder eure Gespräche häufig konfliktbeladen sind, braucht es Zeit, das Vertrauen und die Unbeschwertheit zurückzugewinnen. Denkt daran: Ihr habt euch zurückgezogen, um euch vor Verletzungen zu schützen. Daher ist Geduld entscheidend, um langsam, aber sicher, die emotionale Nähe wieder aufzubauen.

Auch wenn der Weg nicht immer einfach ist, lohnt es sich, für die Beziehung zu kämpfen. Mit den richtigen Schritten und einer Prise Geduld könnt ihr die Nähe zu eurem Partner wiederherstellen und eine tiefere Verbindung schaffen, als ihr es euch je vorgestellt habt. Euer „Happy-Me, Happy-Ehe“ ist zum Greifen nah – also nichts wie ran an die Arbeit!