Unsere Kindheit ist wie das Fundament eines Hauses – stabil und stark, wenn wir uns geliebt und akzeptiert fühlen. Doch was passiert, wenn dieser Grundstein fehlt oder brüchig ist? Ein starkes Selbstwertgefühl ist essenziell, um in Partnerschaften authentisch, stabil und glücklich zu sein. Der Weg dorthin beginnt mit Selbstreflexion und dem bewussten Hinterfragen alter Muster.

Die Wurzeln des Selbstwertgefühls

Schon von klein auf suchen wir Bestätigung und Zugehörigkeit – zuerst bei den Eltern, später in der Schule und im Freundeskreis. Dieses Urvertrauen, das Gefühl, willkommen und gut genug zu sein, bildet die Basis für ein gesundes Selbstbild.

• Willkommen sein: Wenn wir uns als Kinder von unseren Eltern angenommen fühlen, stärkt das unser Selbstvertrauen. Doch äußere Faktoren wie Aussehen oder Herkunft können schon früh das Gefühl der Zugehörigkeit erschweren.
• Das elterliche Vorbild: Eltern, die selbst unter Unsicherheiten leiden, geben diese oft unbewusst an ihre Kinder weiter.

Die zentrale Frage: Bin ich gut genug?

Diese Frage begleitet uns oft ein Leben lang und prägt, wie wir in Liebesbeziehungen handeln und reagieren.

• Elterliche Erwartungen: Wenn Eltern uns nur dann Wertschätzung entgegenbringen, wenn wir leisten, entsteht oft das Gefühl, nur durch Leistung „gut genug“ zu sein.
• Frühe Prägungen: Die entscheidenden Einflüsse auf unser Selbstwertgefühl entstehen oft vor dem sechsten Lebensjahr und wirken noch lange nach.

Versorgung und Mangel

Nicht nur emotionale, auch physische Bedürfnisse spielen eine Rolle für unseren Selbstwert.

• Ausreichende Versorgung: Wurden wir als Kinder gut umsorgt, oder erinnern uns spätere Beziehungen an früh erlebte Vernachlässigung?
• Materielle Kompensation: Manchmal wird fehlende Aufmerksamkeit durch Geschenke ersetzt – ein Muster, das das Gefühl verstärken kann, emotional zu kurz gekommen zu sein.

Selbstwert und Beziehungen

Ein stabiles Selbstwertgefühl ermöglicht es, die Liebe des Partners wirklich anzunehmen und sich selbst in der Beziehung treu zu bleiben. Diese innere Stärke ist jedoch kein unveränderliches Gut – sie kann durch gezieltes Training und bewusste Selbstreflexion gestärkt werden.

Dein Weg zu mehr Selbstwertgefühl

Den Weg zu einem stabilen Selbstwertgefühl zu gehen, das dir gesunde, erfüllte Beziehungen ermöglicht, ist eine Reise zu dir selbst. In meinem Onlinekurs „Mehr Ich in Wir“ findest du praktische Übungen und wertvolle Impulse, um dein Selbstwertgefühl nachhaltig zu stärken.

Denn nur, wenn du dich selbst wertschätzt, kannst du auch in einer Partnerschaft authentisch und selbstbewusst auftreten. Lass uns gemeinsam den ersten Schritt machen – in Richtung einer erfüllten Beziehung, die dir entspricht und in der du dich rundum wertgeschätzt fühlst.